Wszystko zależy jak wyglądał cykl, czas, z czego schodził teraz bezpośrednio na odblok Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2019-01-25 19:06:14 Cykl dwa lata, z zachowaniem higieny. Zejscie samym testem. Pozniej 30000 hcg, wyniki w normie i wapno zamiast sermow (LH I FSH ok 0 po miesiecznej kuracji). Powtorka hcg i teraz sermy ruszyly gonadotropiny [...]
[...] Odwrotne brzuszki (15) 3 x 15 3 x 15 (w serii drugiej i trzeciej z jedną przerwą) ORBITREK – interwały Obciążenia: 5,5 – 13,13,13 x 4 powtórzenia tej sekwencji (jeden cały cykl) czas: 8.28 min. ---- prędkość: 16,8-20,1 km/h ---- dystans: 2,5 km ---- puls: bez pomiaru, ciężko (HR max 163) Zawsze gdzieś w połowie dystansu oddechowo wysiadam i [...]
[...] miałam problemy dźwignąć tyłek, ta ogólna słabizna i tu mnie dopadła. ORBITREK końcowy – interwały Obciążenia: 2,2 – 10,10,10 x 4 powtórzenia tej sekwencji (jeden cały cykl) czas: 6.08 min ---- prędkość: 17,8-22 km/h ---- dystans: 2 km ---- puls: (HR max 163) Na ostatnim interwale zaczęłam z pulsem 113/114, ale na wysokich obciążeniach [...]
[...] pieprz. SUPLEMENTACJAOmega 3, sterolea, magnez z witaminą B6, bisocard, Joint Therapy Plus, kurkuma, cynamon, imbir. TRENING ORBITREK – program 1. Weight loss x 1 cały cykl czas: 5.58 min ---- dystans: 2 km ---- prędkość: 19,7-22,8 km/h obciążenia (po 100 m): 1-1-5-5-7-7-7-9-9-7-7-9-9-7-7-7-5-5-3-3 x 1 powtórzenie całości 1.Przysiad sumo [...]